長崎の情報誌『すごろく』の健康ワンポイントアドバイスコーナーに 『肩こりにも効くマエケン体操』 の記事が掲載されました。
広島カープのエース前田健太投手が試合前やイニングの間などに行なうストレッチのやり方は

①足を肩幅に開き軽く体を前に曲げる。この時背中を丸めないようにする。

②肘を曲げて手のひらを上に向ける。

③その状態で肘を後から肩の上を通って前にグルグル回します。１０回～２０回程度。

④最後に両肘を左右に開いて胸筋を開き肩甲骨をキュッキュッと閉めます。