家でもできる、首のケアについて

ご紹介したいと思います。

このブログの中でも、常々首の重要性を

訴えてきましたが、

首をケアする為には、全体の

まずは姿勢を維持する

姿勢を維持する為には

筋肉が筋肉を維持する為には

呼吸に合わせた動き

適度に運動して全身の筋肉量を増やすことも心がけましょう。