「肩の荷がおりる」という言葉があるように精神的ストレスから

肩こりや首の痛みが発生することもありますね。

あと、ストレスを受けると呼吸も浅くなります。

呼吸の状態は脳波にも影響を及ぼし

短く、浅い呼吸＝β派
深く、長い呼吸＝α派

となるそうです。

ですので、一説によると長生きする人は「長い息」をするそうですよ（笑）

あなたは長い呼吸ができていますか？

アトラスナチュラルセラピー長崎で簡単にできる呼吸法として

「ピースブリージング」というヨガの呼吸法をお勧めしています。

「WORLD」と想いながら鼻から息を吸って
「PEACE」と想いながら口から息を吐く

この呼吸法には多くの、肉体的、精神的、感情的な問題により引き起こされる緊張やストレスを和らげるのにとても効果的です。
（ピースブリージングにより４０種類以上の体を調節する物質が出ているとシカゴ大学の研究で判明されています。）

長い呼吸でカラダもココロもリフレッシュさせてくださいね！

10月の店休日　6日　13日　14日　20日　21日　22日　27日　（2０日～22日までは研修の為にお休みさせて頂きます。）