昨日は仕事が終わってからトレーニングジムに

行ってきました。

健康に携わる私自身が健康でないと

全く説得力がないですもんね。

昨日はトレーニングジムへ行き

専属のコーチにマンツーマンで指導を

して頂きました。

コーチの指導の下でトレーニングを行うと

筋トレはやみくもに、回数をこなせば良いというものではなく

角度、方向性、姿勢、強さ、呼吸、これらの5つが重要です

正しいフォームで体を動かすことにより

怪我をせずに、質のよい筋肉をつけることができます。

私は自身の健康管理の為に

定期的に上部頚椎の調整をしています。

角度、方向性、姿勢、強さ、呼吸、

これは私達カイロプラクターが上部頚椎の

調整を行う時もこれらを意識しながら

行っており、共通する部分です。