実は精神的的ストレスは
肉体的ストレッチと直結しています
ということは・・・・
肉体的ストレスを解消してやると、
精神的ストレスも解消してしまうのです
就寝前のストレッチは、特に効果的ですが
それと同じくらい、呼吸も大切です
人間は丸1日、食事や水分を接収しなくとも
命に支障をきたすことはありません。
しかし、呼吸を丸1日止めるとどうでしょう
大変なことになるのは
誰もが想像出来ることと思います
長生きする人は長い息をする人です
体を動かすと、心身のストレス解消
＋呼吸も取り入れることができます
どうしても、運動が苦手な方は
ぬるめのお風呂
でゆっくり楽しむのも
ひとつの方法ですね！
その際の重要なポイントが一つあります
浴槽に浸かって5秒後に全身全霊で
こう言います！
『ふ～極楽、極楽
』
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アトラスナチュラルセラピー長崎
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精神的ストレスの原因は首にあった！ 身体からの声に耳を傾けてみませんか？
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