今日は久しぶりに約１時間ヨガを行いました
私は日頃から意識して野球や自転車、山登りなどを
行って、体を動かすことを心掛けていますが
ヨガの呼吸に合わせたゆっくりとした動きは、
それらの動きと異なり、意外とハードなものです。
呼吸を深く、そして、筋肉をじんわり動かすことによって、
終わった後は心身ともにスカッと気分爽快になります。
ストレス社会の現代は世界的に酸素不足だと言われています。
忙しい現代だからこそ、時には自分の内側を見つめ、
ゆっくりと呼吸をする時間をもつことも大切なのかもしれませんね。
ちなみに、脳幹は呼吸を司っています。
アジャスト（首の調整）を行う時に呼吸法を実践して頂くのは、
脳幹にとっても非常に良い影響を与えるということが科学的に
証明されているからなのです。
アトラスナチュラルセラピー長崎
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