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デスクワークは辛いよ

昨日から、パソコンパソコンで資料を作っており、

長時間同じ姿勢でいた為か、首・肩・腰が少し張っています叫び

クライアントの方でも、体を動かす職種の方に比べて、

デスクワークの多い方が様々な症状を訴えられることが多いようですあせる

それはなぜでしょうかはてなマーク

1・体を動かさない(筋肉を使わない)ので、血流が悪くなる。

2・浅く・短い呼吸で酸素不足(あなたは今、息をしていますか?)

3・そして、パソコン等のデスクワークはどうしても、下向きの姿勢が多く、

首への負担が大きいのですドクロドクロドクロ


これは、物理的に考えてもそうですよね。


下を向くことによって、首の神経や筋肉、血管が圧迫されると


体は機能しませよね!


予防法としては


30分に1回は席を離れるか、軽いストレッチ、


深呼吸を意識して行いましょう走る人


そして、十分な水分補給(できるだけ体温に近い水を飲みましょうね!)


それでも、症状が変わらない場合は


首がズレている可能性も考えられますので、


頭痛・肩こり・腰痛などでお困りの方は


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